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2018-3-12 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   荷尔蒙(Hormone、译为激素),是女性经历青春期(12—18岁)、孕产期(19—35岁)、围绝经期(35—55岁)和绝经期(55岁以上)的决定者,也是女性何时衰老,衰老到何种程度的...

  荷尔蒙(Hormone、译为激素),是女性经历青春期(12—18岁)、孕产期(19—35岁)、围绝经期(35—55岁)和绝经期(55岁以上)的决定者,也是女性何时衰老,衰老到何种程度的决定者。女性怀孕时荷尔蒙(主要是雌激素和孕激素)的分泌量比怀孕前多70—120%,分娩后,分泌量又大幅下降,而且往往下降到比怀孕前更低,此时,产妇就会有一夜之间被“易容”的感觉,不管是皮肤、身材甚至是思想都“苍老”了很多,这些变化都是由于荷尔蒙的分泌量大幅波动造成的,因此,根据女性的生理特点,学界有一个共识,那就是:女性抗衰老,从产后开始。女性要延缓衰老,在产后应该注意四点:

  一、坐好月子。

  十月怀胎,一朝分娩。当小生命诞生后,产妇的生殖器官及全身各个系统功能的恢复需要6—8周时间,这段时间就是俗话所称的“坐月子”,医学上叫“产褥期”。“月子”坐得好,产妇的各项机能则可很快恢复到产前水平。由于“坐月子”期间进食大量高营养、高热量、易消化的食物,坐完“月子”后身体机能甚至超过产前水平。如果“月子”坐得不好,身体则很难恢复,甚至落下“月子病”,影响一辈子的健康。近年来,许多城市白领女性盲目模仿西方人不“坐月子”,产后一、两年她们就发现,自己的皮肤、容貌、身材甚至记忆力都差了很多,毕竟黄种人与白种人相比,在遗传、饮食习惯、生活习惯有很大不同,这种模仿是不可取的,按照老祖宗的传统老老实实“坐月子”将给自己和宝宝的健康奠定基础。

  二、处理好宝宝与丈夫的关系。

  女性生完宝宝后客观上需要倾注更多的精力在宝宝身上,导致与丈夫的交流减少,甚至责怪丈夫对自己关心不够,而丈夫又责怪妻子冷落了自己。事实上,这种矛盾更多是误会。中国是一个传统上就是男主外,女主内的社会,男性从小就被培养成顶梁柱,不精于家庭内琐碎的事情,没有明确的方向丈夫往往无所适从,因此,妻子应用一种简单而明确的说辞来处理与丈夫和宝宝之间的三角关系,如:你帮宝宝洗尿布吧,帮宝宝冲奶粉吧,你带宝宝去玩一下吧,如此一来,丈夫领受的是明确的任务,将会非常乐意完成,而妻子则可以尽可能的多休息,进而创造一种和谐的家庭氛围。

  三、调节好内分泌。

  内分泌腺分泌的物质就是荷尔蒙,内分泌失调就是荷尔蒙失调。内分泌失调是影响女性衰老最关键也是最容易忽视的因素。对于已婚已育的女性来说,判断是否内分泌失调实际上比较简单的,比如,产后8~10周是否恢复到怀孕前体重的105%以内,如果做不到甚至产后两三年经过锻炼和饮食调整还是超出,则就是典型的生育肥胖,其元凶就是脑垂体分泌功能紊乱所致。再比如,产后几年皮肤明显变得粗糙,没有产前的光泽,各种色斑或黑色素沉着明显增加,脱发或白发也莫名的增多,月经亦不能恢复产前的规律等等,只要存在其中一项并且排除了明确的病因的,都可以初步诊断为内分泌失调所致。这种失调如果不能尽早调节至正常,则会大大加速女性的衰老,甚至快速到达绝经期。内分泌失调是全身性疾病,经过有经验的中医大夫把脉开方后一般均能收到满意的效果。如果嫌熬中药麻烦,亦可服用“瑶源葆春胶囊”,对内分泌失调以及内分泌失调引起的各种症状会有意想不到的效果。

  四、饮食调整。

  俗话说“病从口入”,实际上,也可以说“健康从口入”。每天进食,是维持生命和身体机能必不可少的一环。在日常生活中,应多食用高蛋白、低脂肪、维生素含量高、胆固醇低的食物,如鱼肉、西兰花、西红柿、菠菜、洋葱、豆制品、苹果、橙汁,以及各种坚果,如核桃、花生、杏仁等

  只要做好以上四点,特别是调整好内分泌,女性的容貌年龄和身体机能比生理年龄小5~10岁是完全可以做到的。


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