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2015-11-25 | 发布者:亲子保健网小编 | 热度: | 评论:0
导读: 近日,在深圳一位25岁女子到深圳市南山区劳动大厦举牌表示因长时间熬夜加班、用脑过度、压力过大等,让容颜衰老,导致爱情与事业双失意,要求衰老算工伤。虽然目前没有明...

近日,在深圳一位25岁女子到深圳市南山区劳动大厦举牌表示因长时间熬夜加班、用脑过度、压力过大等,让容颜衰老,导致爱情与事业双失意,要求衰老算工伤。虽然目前没有明确的规定说加班“致衰老”算是工伤,但是现在年轻人压力大,上班加班已经是常见的事情,可见上班族到底是有多累!

某知名的招聘网站曾发起一份2015年白领8小时生存质量调查,分别从白领的加班、工作环境等方面作了调查:


有调查统计,北京、广州、上海和深圳等几个特大城市,其日平均通勤时间都接近或超过一个半小时:


当加班变成常事,我们也不能束手无策,任由身体随着加班一直耗下去,跟着小编学习以下的方法,也许能让你健康加分:

调理内分泌

饮食均衡,三餐膳食要规律。多吃新鲜的蔬菜和水果,最重要的是多喝水。选用黑色食物补肾,可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气。

办公室灯光不宜过亮

办公室灯光过亮会扰乱人体生物钟,让人产生视觉疲劳、精神不振,同时也会降低工作效率。建议加班时可以泡一杯绿茶,茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。

加班别忘皮肤护理


加班长时间对着电脑,吸收大量的电脑辐射,而且办公室空调一般会开的比较足,会带走皮肤的水分,使人体内激素水平失调,容易诱发粉刺暗疮等。建议经常加班的朋友可以在办公桌放置一台加湿器以改善空气湿度,同时最好定时给皮肤涂抹乳液,保持皮肤养分吸收。补充维生素也是一个不错的选择,维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

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