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2018-3-13 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   导读:脱发是广大男性的重大健康问题,如果不及时进行调理治疗,就可能发展成为秃顶。那么,男性脱发应该怎样进行饮食调理呢?下面,请跟着河南健康网小编一起来看一...

  导读:脱发是广大男性的重大健康问题,如果不及时进行调理治疗,就可能发展成为秃顶。那么,男性脱发应该怎样进行饮食调理呢?下面,请跟着河南健康网小编一起来看一下。

 

  男性脱发应该怎样进行饮食调理?

  1、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。


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