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2018-9-4 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   信息爆炸了,地球成村了,在这“一网在手,应有尽有”的社会,越来越多的人加入了“上网族”这个群体。网络在方便人们生活的同时,也在吞噬者人...

  信息爆炸了,地球成村了,在这“一网在手,应有尽有”的社会,越来越多的人加入了“上网族”这个群体。网络在方便人们生活的同时,也在吞噬者人们的健康。电脑对人们的辐射,屏幕对眼睛的伤害,这些公共性的问题给我们的健康带来了严重影响,而这些问题又该如何缓解呢?其实,在我们的日常饮食中只要我们稍加留心,就会发现食物带给我们的健康。上网族多吃3食物,明目、防辐射从点滴做起,生活中很随意的举动,就可以给自己带来健康。


 

  一、菊花、枸杞、决明子可明目,绿茶可防辐射

  我们都有习惯在电脑桌旁放一个漂亮的茶杯以供喝水,美观而且方便。那我们何不在逛超市或去药店的时候,顺便买些菊花、枸杞、决明子和绿茶呢?这些东西很普通却对眼睛极好,菊花、枸杞、决明子既可以明目,还可以降火、清肝,绿茶还可以减少电脑屏幕X射线的辐射危害,上网之余泡一杯茶,不但简单方便,而且还有利于健康呢!

  二、花生、核桃、大枣、樱桃、番石榴富含维生素有益于明目、防辐射

  在你看视频、听歌时候,是不是想吃点东西?花生、核桃、大枣、樱桃、番石榴这些坚果、水果类的食物在这时候就可以出现了,好吃又有营养,其实完全可以替代薯片、可乐这样的零食。这些食品中富含维生素E和维生素C,他们是抗氧化的维生素,相当于给皮肤穿上了天然的防辐射衣。他们还富含维生素A和维生素B,可以很好的保护眼睛,防治细胞癌变。真是享受又健康啊!

  三、小麦胚芽、猪腿肉、蛋类、白菜等黄绿色蔬菜同样富含维生素,也是明目、防辐射的功臣

  这些蔬菜类同样是富含维生素A、B、C、E,而且好吃又实惠,是家常菜中常见的美味。也特别适合上网族们的选择哦,去超市购物的时候一定要记得买些回来,因为他们还有一个易储藏的优点。

  上网族们多吃这三类食物吧,既不费时,又美味可口,还能轻松缓解伤眼睛、辐射的问题。拒绝电脑带来的无形伤害,从生活中的饮食点滴开始,保护眼睛,珍惜健康,你会发现生活原来如此多娇。


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