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2018-6-22 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   春困暗示七种病!春季健康饮食不容忽视   春困暗示七种病!春困秋乏冬无力,短短一句话正是道出了气候变化一年四季人们客观的生理反应。可是你知道吗?就是这样被很多...

  春困暗示七种病!春季健康饮食不容忽视

  春困暗示七种病!春困秋乏冬无力,短短一句话正是道出了气候变化一年四季人们客观的生理反应。可是你知道吗?就是这样被很多人看作很正常的普通变化,其实它的背后却隐藏着严重的健康隐患,比方一到春天就贪睡,而且皮肤发黄,这很可能就是你的肝出现问题了,还有春困贪睡面色苍白,这是贫血缺铁的征兆,因此千万不要小看春困,它是借用你的身体传递一种信号,你出现病症了,尤其到了春天,越来越贪睡,更应该引起大家重视!

  当然春困不仅仅暗示你的身体出现问题了,更多时候还主要跟天气、工作等不良环境有关,比方很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,这样就会加重“春困”症状,还有春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,也会促使一些过敏性体质者易犯“春困”,等等,但是当春困暗示你的身体出现病症的时候,我们该如何面对,除了加强锻炼,药物治疗,其它我们还有什么制服春困的办法呢?

  春季健康饮食不容忽视

  一、早餐摄取较多的热量。

  理想的饮食安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。

  二、饮食要清淡。

  油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口。

  三、摄取足够的蛋白质。

  蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。

  四、常吃水果和饮果汁。

  水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

  春困暗示七种病该如何面对

  一、春困皮肤发黄肝出现问题

  肝脏是一个需要“养”的重要器官,肝脏的工作非常辛苦。因此,平时生活中我们应该以清淡为主,以尽量减轻肝的负担,还有要注意饮酒,酒精对肝脏损害最大。

  二、春困脸色苍白贫血缺铁

  尽量到医院做个血常规检查。或者多吃蔬菜,补铁。

  三、春困难以睡醒糖尿病的表现

  除了查血糖,到医院定期检查血糖,更重要日常生活中,要合理饮食,多参加运动,以提高自身免疫力的抗病能力。

  四、春困身体虚弱肾有问题

  除了加强锻炼身体,另外更重要在饮食上要少吃甜腻和高脂肪的食品。

  五、春困反映迟钝这是大脑缺氧

  首先要弄清楚自己大脑缺氧的原因,然后积极改善工作环境,通气,做个深呼吸,另外积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性病变则要积极治疗。

  六、春困睡醒也疲劳这是心脏病信号

  心脏病重在预防。一是生活上控制体重,戒烟。二合理饮食,建议做到"三低",即低热量、低脂肪、低胆固醇。三适量运动:有利于增强心脏功能,促进身体正常代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。

  七、春困鼾声如雷这是睡眠性呼吸障碍

  一般出现这样症状都是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,从而导致身体所有的器官得不到很好的休息,因此如果习惯于仰卧位睡眠,那么这时不妨改变睡姿,比方侧卧等,这样会有效缓解打鼾症状。


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