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2018-6-19 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   春季宜养肝护肝!春季应如何养肝护肝?   春季宜养肝护肝!现在养生已成为时尚话题,养生先养肝嘛,尤其春季是一个美好的季节,各种生物推陈出新,生机盎然,人体的肝...

  春季宜养肝护肝!春季应如何养肝护肝?

  春季宜养肝护肝!现在养生已成为时尚话题,养生先养肝嘛,尤其春季是一个美好的季节,各种生物推陈出新,生机盎然,人体的肝气开始旺盛,排除污浊气,顺畅气血,这是大好时机,因此春季宜养肝护肝,往往会达到事半功倍的效果。

  虽说养肝护肝,保护肝脏健康,这是长久之计,并不是一时半会的事情,更不在于哪个季节,养肝护肝应成为日常生活中的一部分,可是面对养生常识,春季宜养肝护肝,我们该如何养肝护肝呢?还有,春季宜养肝护肝,它都有哪些好处呢?

  春季宜养肝护肝好处

  一、春季宜养肝护肝预防疾病保健康

  春季宜养肝护肝,方能预防疾病保健康。肝主“生发”,是和春天的万物复苏的特征相对应的。春天通于肝,天人相应,春天养好肝,方能预防疾病保健康。这时候如果营养不良或调理不当很容易导致肝虚,使人们对疲劳的耐受力减弱。肝开窍于目,若肝血不足,则易使两目干涩,眼球浑浊,视力不佳。所以说:“春令进补有诀窍,养肝明目是首要。”

  二、春季养肝护肝调畅情志梳理气机

  春天,大自然从冬天的蛰伏状态中恢复过来,人体要顺应自然的规律,气候转阳,身体也转阳。因此春天是养阳恢复元气的季节,尤其肝脏是人体的一个重要的器官,具有调节气血,帮助脾胃消化食物,吸收营养的功能,不但调畅情志,而且具有梳理气机的作用。

  春季如何养肝护肝

  一、避免过度疲劳

  春季养肝护肝,最重要的就是避免过度疲劳。一定要养成早睡早起的好习惯,因为保证充足的睡眠,休息好了,不但能增加肝血流量,还能激活肝脏细胞。

  二、加强饮食

  饮食方面应多吃些温补阳气的食物。比方葱,姜,蒜,韭菜等等,另外春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。

  三、保持愉快心情

  保持愉快心情也很重要。怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。所以平常要重视精神调适,保持心情舒畅,切忌愤然恼怒。肝火旺盛,容易导致人暴躁易怒。

  四、多晒太阳提高免疫力

  春季若能多晒太阳,让身体享受“阳光餐”。不仅有助体内营养吸收,还能帮助提高身体抗病能力。因为阳光中的紫外线能使人体产生维生素D,进而促使体内钙的正常吸收。同时,紫外线具有很强的杀菌消毒作用。还可刺激造血器官更好地工作。


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