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   对于经过了怀孕、生产、哺育等艰辛历程的母亲来说,妈妈们往往很关心这样一个问题:什么样的饮食可以让妈妈们更漂亮、皮肤更细腻、身材更苗条?如何才能吃出美丽、吃出健康?-经常食用水果蔬菜现代人崇尚自然,渴望回归自然,用天然食物美容,特别是蔬菜、水果的食疗美容观念和........【详细】
   产妇每天需要的热量约为3000千卡,其中应包括蛋白质100~200克,相当于每公斤体重2克;钙质2克,铁15毫克。如果孕妇每日能吃主食50O克,肉类或鱼类150~200克,鸡蛋3~6个,豆制品100克,豆浆或牛奶250~500克,新鲜蔬菜500克,每顿饭后吃水果1个(苹果、橘子、香蕉都可以),基........【详细】
   现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚,很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己,加上年龄、生育等原因,身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后,如何能在保证健康的情况下,尽快恢复元气,老人们都有一些家传秘诀,但也不妨听听专家的意见。产后喝点蘑菇汤许多女性产后为了催........【详细】
   秋季生产的妈妈最幸福,不但气候宜人,在这个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“补身餐”。中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授建议,正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质........【详细】
   近期,华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系的研究人员抽取湖北省城市、郊区、乡村2100名产褥期妇女,对其饮食行为及其影响因素做了调查,结果显示不科学的做法仍较普遍,一些错误的传统观念仍在影响产妇的。调查显示,产后的第一个月,大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、........【详细】
   一般情况下,产妇卧床时间较长,运动少,容易产生消化不良的现象。产妇要注意饮食结构的平衡,荤素搭配合理,少食油腻食品,过分油腻不仅给消化系统增加负担,同时也会影响产妇的食欲。饮食要做到少食多餐,饭菜要细软,以利于产妇的消化吸收。蔬菜水果不可少,这些食品富含........【详细】
   整个坐月子期间,产妇需要多种营养素,这些营养素可从下列食物中摄取:1.蛋白质瘦肉、鱼、蛋、乳和禽类,如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质;花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。2.脂肪肉类和动物油含有动物脂肪;豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽........【详细】
   这年头爱美的人可多着呢,每天吃进各类营养品来东补西补不稀奇,现在流行的是把营养素放到保养品里头,每天只要用擦的方式就能保养肌肤,这般令人啧啧称奇的风潮,偏偏就是有大豆、绿茶、各类水果萃取的维他命以及红酒等营养素来助阵,现在就来看看这些食物究竟是如何变成保........【详细】
   指导专家/首都医科大学附属北京妇产医院产科张素云“脸色”的好坏不仅仅是简单的外在,更是新妈妈身体内在健康状况的反映。舌头是否有裂纹?自检正常舌质为色泽淡红,如果新妈妈舌头上颜色不均匀,舌边泛红,舌头上纵行或横行的裂沟或皱纹,或者舌红无苔的话,则是........【详细】
   温暖提醒1:室内环境温暖、湿润、清新冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%~........【详细】
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