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2019-12-15
   坐月子是中国人既定的习俗,月子餐更是产妇调养生息的重要来源。掌握均衡营养的饮食原则,就能在月子期间吃得营养又吃出健康。所谓:「产前补胎,产后顾月内」,坐月子对母亲、婴儿都很重要,长辈们常要求要遵循古法。她们甚至强调月子坐得好,体质才能调养得好,因此坐月子........【详细】
2019-12-15
   于受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的........【详细】
   产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还........【详细】
   产妇在月子中应该避免食用以下食物:-寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。-辛辣食品,如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚........【详细】
   生一个宝宝真是很不容易,新妈妈的身体消耗特别大。据《妈咪宝贝》报道,产妇不仅自身需要康复,还得有充足的乳汁喂宝贝,因此月子里的每一天都要好好地吃。合理摄取必需脂肪:其中的脂肪酸对宝贝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要。但也不能........【详细】
   “坐月子”是照顾产后妈妈的中国传统习俗。从前的妇女平时营养摄取不足,因此需要在产后一个月内把不足的营养怀孕生产及哺育宝宝消耗的能量全部补回来。可是,现代女性饮食并不匮乏,要是产后还是大补特补,就很容易补出一身负担。怎样才能在月子期间将饮食调整得........【详细】
   经过了怀胎十个月的辛苦,终于产下健康,可爱的宝贝,相信您此时的心情是欣喜,甜蜜的。此时为了小宝宝的幸福着想,可别忽视了坐月子的重要性,因为那是您日后健康的关键之一。正确进食月子餐,健康美丽随后来正确的坐月子,并不是一天到晚躺着睡觉就叫坐好了,月子期间的正........【详细】
2019-12-15
   *饮食坐月子期间的饮食,米酒、麻油、姜这三种材料是最主要的。【米酒】可提供热量、温热体质、促进血液循环,但会抑制子宫收缩,产后一周内应避免食用。【麻油】含有多元不饱和脂肪酸,提供热量外也促进子宫收缩。【生姜】具有健胃、去寒、除湿的功效,可增加新陈代谢、促进........【详细】
2019-12-15
   孕妇在分娩后,为了补充营养和有充足的奶水,一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡,顿顿有肉汤。其实,这样大补特补,既浪费钱财,又有损于健康。首先,滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。据统........【详细】
   秋季生产的妈妈最幸福,不但气候宜人,在这个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“补身餐”。中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授建议,正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质........【详细】
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