欢迎光临亲子保健网(www.bj-no1.com)亲子健康知识专业网站!
用户名: 密码: 注册|忘记密码?
 
 

产后便秘解除危机DIY

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 1.首先自行评估是否有功能性便秘的几种致病状况,若有则加以改善:解除生活压力多喝水:一天2000毫升是有益的。多吃高纤维食物避免精制食品或加工食品多运动养成良好排便习惯:不需要固定......
1.首先自行评估是否有功能性便秘的几种致病状况,若有则加以改善:

解除生活压力

多喝水:一天2000毫升是有益的。

多吃高纤维食物

避免精制食品或加工食品

多运动

养成良好排便习惯:不需要固定时间去蹲厕所,但是一有便意必须立刻去解,千万不可拖延。

仔细检视自己平常所服用的药物是否有可能造成便秘。

2.若以上几点都做到了,但是便秘依然存在,此时就要请教医师了,千万不要自行服药,以免伤身或养成依赖的情况。

关于便秘的三个迷思

以下有三件一般人最想知道的有关便秘的医学常识,顺便在此说明。

1.有人必须依赖甘油球才能解便,这样好吗?

长期使用甘油球排便,会让肠道自行蠕动的能力降低,因为每次使用甘油球会让肠道净空,此时肠内因为无粪便而毫无便意,结果过了几天都没有解便,此时病患又有便秘的感觉,只好再次使用甘油球,最后进入一种恶性循环。因此使用甘油球必须谨慎行之,最好是不得已的状况下才使用,并避免长期使用。

2.大肠水疗排除宿便好吗?

大肠水疗排除宿便,这几年在台湾社会掀起了一阵骚动,业者广告词诱人,最后连卫生署都不得不出面制止不当广告,而这种方法在肠胃医学界也一直饱受争议,因为健康的大肠绝对可以正常的排便而不需依赖水疗法;而若大肠本身真的无法顺利排便,也应该寻求医师诊疗,而不是被动的让水疗来解决问题,若真的如此做,久而久之大肠功能一定会退化,反而得不偿失。

3.宿便与肥胖有关系吗?

宿便会造成体重的上升是毋庸致疑的,不过所增加的是粪便本身的重量而不是脂肪,所以不能说与肥胖相关,而只是体重上升而已,只要调理肠道功能得当,体重可以迅速下降恢复到原本的水准。这一点常是坊间减肥业者宣传的花招之一,而一时不察的消费者则以高价购买了缓泻剂,虽然体重可能真的降了一些,不过降的只是粪便的重量,脂肪还是闻风不动。

结语

「便秘不是病,解不出来却会要人命」!每一位读者都应关心自己的「身体环保」问题,特别是好发族群的女性朋友,又特别是怀孕中及生产后的妇女朋友,千万不要让排便问题成为降低?生活品质的元凶。其实大部份功能性便秘是可以预防的,只要生活不要太紧张、压力不要过大、多喝水、多运动、多摄取高纤维质食物、并养成良好的排便习惯即可;不过倘若上述该注意的事项都注意了,但是仍然便秘时,建议您务必寻求肠胃专科医师的协助,千万不要自行用药,以免延误病情。最后衷心期望所有的孕产妇都可在阅读本文后身体力行,摆脱扰人便秘的纠缠,做一个快乐的母亲。

(责任编辑:zxwq)


本文关键词:

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 推荐产品
 经典回顾
 
 
亲子保健网 - 专注于亲子健康保健知识的网站 - 凯娜科技
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 亲子保健网 保留所有权利