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2018-7-4 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:大米是中国人的主食,也是宝贝断奶后的主食之一,但是如果宝宝天天吃白米饭,别说宝宝吃烦了,就连大人都看烦了,而且还补充不了营养,下面小编给大家推荐一款颜值又高,营...

大米是中国人的主食,也是宝贝断奶后的主食之一,但是如果宝宝天天吃白米饭,别说宝宝吃烦了,就连大人都看烦了,而且还补充不了营养,下面小编给大家推荐一款颜值又高,营养又全的米饭—爱心三色米饭。

?爱心三色米饭?

 

 

烹饪指南

参考月龄:14个月+

? 制作步骤 ?

1、准备米饭一碗,紫薯少量,南瓜少量,菠菜一颗;

 

 

PS:此食谱是制作参考量,根据宝宝实际情况决定食用量;

2、南瓜、紫薯放蒸锅中蒸熟;

 

 

3、紫薯去皮,压泥,与米饭混合,装入模具整形;

 

 

 

 

在这里,给大家说一下这里为什么用紫薯呢?是因为紫薯含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动功能,清理人体中的有毒物质并排出体外,保持大便畅通。宝宝食用可有效预防便秘,保持大便畅通;紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白,能减轻人体机能障碍,清除人体毒素,提高机体免疫力。宝宝食用可增强抵抗力。

4、南瓜同紫薯一样,压泥,与米饭混合,装入模具整形;

 

 

PS:秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节,宝宝的健康受到了影响。专家建议,给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。而南瓜刚好满足了这一需求,而且宝宝吃南瓜可以很好地帮助宝宝断奶;

5、菠菜炒熟后打汁;

 

 

6、把菠菜汁与米饭混合,装入模具整形;

 

 

7、好看又有营养的爱心三色饭就完成了。

 

 

? 营养解说 ?

很多宝妈肯定心里有疑问,宝宝到底可不可以吃菠菜呢?其实宝宝吃菠菜是好处多多呢。

1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

宝妈们,是不是很简单,颜值又高,营养又全,快来试试吧!


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